睡眠日誌: Tingkatkan Kebiasaan Tidur Anda
睡眠日誌 adalah aplikasi gaya hidup yang dikembangkan oleh NEC Solution Innovators Ltd. Tujuannya adalah membantu pengguna meningkatkan kebiasaan tidur mereka berdasarkan Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), metode yang diakui untuk mengobati insomnia. Aplikasi ini menyediakan tiga fitur dukungan yang berfokus pada mencatat dan merefleksikan pola tidur harian sambil memberikan pengetahuan yang benar tentang tidur kepada pengguna. Dengan bimbingan dan kolaborasi dari spesialis tidur, 睡眠日誌 menawarkan pengalaman yang ramah pengguna yang dapat diikuti oleh siapa saja.
Fitur dukungan pertama, "Mencatat," memungkinkan pengguna untuk dengan mudah melacak pola tidur mereka dan memvisualisasikannya melalui grafik. Memahami pentingnya menilai dengan akurat situasi tidur seseorang untuk mencapai tidur yang lebih baik, aplikasi ini mendorong pengguna untuk terus mencatat dan meninjau pola tidur mereka, sehingga mereka dapat mendapatkan wawasan tentang ritme tidur mereka.
Fitur dukungan kedua, "Belajar," memberikan pengguna pengetahuan yang akurat tentang tidur yang dikompilasi oleh para ahli tidur berdasarkan bukti medis. Dengan menggabungkan wawasan yang diperoleh dari pencatatan dengan pengetahuan yang diperoleh melalui pembelajaran, pengguna dapat menemukan kebiasaan tidur yang lebih baik.
Fitur dukungan ketiga, "Pemeriksaan," memungkinkan pengguna untuk menilai keadaan tidur mereka dengan mengisi kuesioner sederhana dan memeriksa "Indeks Fumin" mereka. Kuesioner ini telah terbukti oleh para peneliti sebagai ukuran yang dapat diandalkan dan valid untuk kualitas tidur. Dengan secara teratur memeriksa Indeks Fumin setiap dua minggu hingga sebulan, pengguna dapat mengetahui perubahan dalam keadaan tidur mereka.
Harap dicatat bahwa 睡眠日誌 kompatibel dengan iOS 10 dan versi di atasnya.
