Aplikasi untuk Meningkatkan Kebiasaan Tidur
睡眠日誌 adalah aplikasi kesehatan yang dirancang untuk membantu pengguna memperbaiki kebiasaan tidur mereka berdasarkan terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-I). Aplikasi ini menawarkan tiga fitur utama: pencatatan tidur, pembelajaran tentang tidur, dan pengukuran kualitas tidur. Dengan fitur pencatatan, pengguna dapat dengan mudah merekam kondisi tidur mereka setiap hari dan melihat grafik yang memvisualisasikan data tersebut. Hal ini memungkinkan pengguna untuk memahami pola tidur mereka lebih baik dan membuat perubahan yang diperlukan.
Selain itu, aplikasi ini menyediakan informasi yang akurat dan berguna tentang tidur dari para ahli, yang dikenal sebagai "tips tidur yang baik". Dengan menggabungkan pencatatan dan pembelajaran, pengguna dapat menemukan kebiasaan tidur yang lebih baik. Fitur pengukuran kualitas tidur memungkinkan pengguna untuk menilai kondisi tidur mereka melalui kuesioner sederhana, yang telah terbukti valid dan dapat diandalkan. Aplikasi ini cocok untuk pengguna dengan iOS 15 ke atas.
