Aplikasi Catatan Tidur untuk Kebiasaan Sehat
睡眠日誌 adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu pengguna memperbaiki kebiasaan tidur mereka melalui pendekatan terapi perilaku kognitif (CBT-I). Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk mencatat dan menganalisis pola tidur sehari-hari, memberikan wawasan yang berguna untuk meningkatkan kualitas tidur. Dengan tiga fitur utama, aplikasi ini menawarkan cara yang mudah diakses untuk mengelola dan memahami kebiasaan tidur dengan lebih baik.
Fitur pertama adalah pencatatan yang memudahkan pengguna untuk merekam kondisi tidur mereka setiap hari dan memvisualisasikannya dalam bentuk grafik. Fitur kedua menyediakan pengetahuan yang akurat tentang tidur dari para ahli, membantu pengguna memahami lebih dalam tentang kebiasaan tidur yang sehat. Terakhir, fitur ketiga memungkinkan pengguna untuk mengevaluasi kualitas tidur mereka melalui kuesioner yang telah terbukti validitasnya, memberikan gambaran yang jelas tentang perubahan dalam pola tidur dari waktu ke waktu.
